対策を練らなくては🤒

こんにちは♪

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カレンダーの残り枚数もわずかとなり、冬に向かって…いるはずが【夏日】続きの異例な気候ですね。

日中は半袖でスポーツ、行楽など楽しまれる姿を多く目にします。

栗、芋、柿、キノコなどなど美味しい物もたくさん賑わい、各地でイベントの催しも盛り上がっているようですね。

一方で、ここ最近は発熱の方がまわりで続々と出てきています。

例年とは違った時期に流行る【インフルエンザ】🤧

インフルエンザウイルスはある程度の低温で活発化するという噂を信じていたのですが、ウイルスも強くなったのでしょうか。

この暖かい空気の中を大暴れしているようです👹

今くらいから予防接種の受付に行かれるの方も多いと思いますが、その前に発症してしまうケースも少なくないようです。

ですが、目に見えないウイルスなので、感染経路は、いつ、どこで、誰から、と問われるとわからないものです。

個々で出来る限りの対策はしたいですね。

コロナからの引き続きでマスク生活・手指消毒が浸透しているところでは予防の一つとなっています✨

時期的に乾燥する季節になってきますので、加湿器なども重宝します。

色々な調査結果では「生活習慣を整える」「食生活を整える」が有効的なようです。

同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、日光を浴びる。

決まった運動はしないが、日常生活の中でエスカレーターではなく階段を使うなど体を動かすように意識する。

栄養バランスの良い食事を摂る、などなど。

わかっていてもなかなか実行するのが難しいですよね。

私も出来るだけ睡眠時間も安定したいのですがどうしても寝入りが遅くなってしまうことが多いです。

ですので少しでも免疫力を高めようと、なにか長く続けることができるものを探してみました。

インフルエンザ予防に期待できる食事では乳酸菌や食物繊維、カテキンがよく話題になります。

中でも多くの方が実践されているのがダントツでヨーグルト！

続いて、納豆、緑茶、ブロッコリーが多いようです。

その中でもかかりにくい人の回答率が高かったのは納豆でした。

納豆は食物繊維をはじめとした腸内環境を整える成分が豊富です。

体の免疫力と腸内環境は密接な関係にあるので予防に効果的そうですね。

そして、私の最近のオススメ。

果実酢の豆乳割りです。

混ぜるとトロっとしてきて飲むヨーグルトのようになります。

あまり甘味のない豆乳で割っているので、さっぱりしているのでとても飲みやすく、

酢は殺菌作用があるというのと豆乳の大豆で体に良さそうかな、と思って飲み続けています。

果実酢は種類も豊富なので色々楽しめます。

一度お試ししてみてください🥰

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皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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キャデラック楠／シボレー楠

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